روزتان را با ۱۰ حرکت ساده یوگا در خانه شروع کنید

روزتان را با ۱۰ حرکت ساده یوگا در خانه شروع کنید

دلیلی که بیشتر افراد برای ورزش نکردن می آورند، نداشتن وقت و مشغله کاری است. حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید برای سلامتی و شادابی حداقل هفته

کدام سبک از یوگا برای بدن و ذهن شما مناسب است؟

کدام سبک از یوگا برای بدن و ذهن شما مناسب است؟

اکثر افراد با پوزیشن‌های یوگا آشنا هستند، اما یوگا چیزی بیش از این است. تکنیک هایی در یوگا وجود دارد که هم باعث سلامت و تحرک جسم می