پست های سحر اسدی

چرا باید بعد از ورزش سرد کنیم؟

چرا باید بعد از ورزش سرد کنیم؟

هدف اصلی سرد کردن، کاهش میزان ضربان قلب و تنفس و به تدریج خنک شدن دمای بدن، بازگشت عضلات به حالت نرمال و عادی خود و جلوگیری از جمع شدن رگ های خونی در اندامهای تحتانی است که ممکن است باعث سرگیجه یا غش احتمالی شود. همچنین فعالیت سیستمهای فیزیولوژیکی بدن را بازیابی می کند.

چگونه ورزش صبحگاهی انجام دهیم؟

چرا ورزش صبحگاهی انجام دهیم؟

در این مقاله از میدان قصد داریم به ۱۰ مزیت و فایده ی انجام ورزش صبحگاهی و سپس به بیان دلایل پشت پرده ی علت موفق تر بودن افراد ورزشکار و نیز در مورد این که چگونه به صورت یک عادت روزمره، ورزش صبحگاهی منظم و همیشگی داشته باشیم می پردازیم. ورزش صبحگاهی اغلب ما […]

۱۰ ورزش محبوب در جهان

۱۰ ورزش محبوب در جهان

امروز قصد داریم در میدان بلاگ نگاهی به ۱۰ ورزش محبوب جهان بیاندازیم. اما قبل از معرفی این ۱۰ ورزش، نیاز است بدانیم که سنجش میزان محبوبیت ورزش ها در دنیا بر اساس چه معیارهایی صورت می گیرد؟ ورزش نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد، لذا افراد زیادی در دنیا به ورزش های مختلف […]

مزیت و آسیب ورزش بدنسازی

۲۳ مزیت و ۵ آسیب ورزش بدنسازی

در این مقاله از میدان بلاگ میخواهیم از مزیت ها و آسیب های ورزش بدنسازی بگوییم، دلایل زیادی برای انجام تمرینات و ورزش بدنسازی وجود دارد و جوانان زیادی به این حرفه روی آورده اند لذا در اینجا به فواید و مضرات احتمالی ورزش محبوب بدنسازی می پردازیم. لطفا با ما همراه باشید.

۱۰ وسیله ضروری و کاربردی در کمپینگ و سفر

بسیاری از ما انسان ها علاقه ی زیادی به سفر و طبیعت گردی و همچنین کمپینگ های دوستانه داریم. البته بدیهی است که برای رفتن به هر سفر و کمپینگ نیاز به ملزومات و ابزار خاص و کاربردی می باشد.چون در جنگل و کوه،دیگر آشپزخانه و سرویس تصفیه آب و … و خیلی از ملزومات […]

اسپاسم عضلانی چیست؟ و چند روش برای درمان اسپاسم

اسپاسم عضلانی چیست؟ اسپاسم یا گرفتگی عضلات نسبتاً شایع است و بیشتر در عضلات ساق پا اتفاق می افتد. اما هر عضله ای از جمله پشت ، دست ، پا یا انگشتان پا می تواند دچار اسپاسم شود. اسپاسم عضلانی می تواند در هر جایی از چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه ادامه داشته باشد. اگر […]

درمان سرماخوردگی با ورزش

درمان سرماخوردگی با ورزش آیا ورزش برای سرما خوردگی مناسب است؟ برای بسیاری این سوال پیش می آید که آیا ورزش کردن برای درمان سرماخوردگی مفید است یا خطرناک؟ اغلب افراد ورزشکار معمولا برایشان بسیار مهم است که در زمان سرما خوردگی نیز ورزش کنند چرا که بر طبق یک برنامه ریزی هفتگی مشغول به […]

بالا